今天休息，一下睡到两点  感觉真好。外面下了一天的雨，到了晚上才停。呆在家里突然感觉很压抑，想到外面透透气。于是约了朋友去打球，可是仍然无济于事。9点多了，心情有些烦躁，一个人不知道干什么就是不想回家。坐在路边点了根烟，感觉稍好了些~

   后还是坐到了网吧，朋友们都在游戏中，不知道该玩些什么。看了部日本电影，叫《夜店牛郎》。听这个名字好像不是很正经，但看完后感觉很感人，可能因为经历少吧，里面有些对白没有看明白。但还是感觉很感人。几个年轻人因为巧合遇到一起，他们由开始的只顾自己，到最后一起去为别人努力。之间的转变让看的人都感到很欣慰。他们每个人都在寻找着自己的真正的舞台。结尾很耐人寻味，虽然他们最后被他们所要帮助的人骗了。但他们并没有抱怨，诅咒，消极什么。相反，也许他们还会感谢那对欺骗他们的爷爷和孙女，因为那段在一起奋斗的时光让他们懂得了很多，那是人生中不可多得的经历，那段美好的时光也会让他们一辈子都怀念。呵呵，不知道最近为什么怎么多感触。人也变得有些沉默了。是成熟了吗？还是消极？不知道~~~~

    最近虽然很忙很累，但不想让自己停下来，停下来就会胡思乱想，但自己还是控制不了自己，当一个人的时候还是会有些伤感。我想我要学会享受这种伤感，这样也许我才能成熟。也许这就是青春吧，混乱矛盾的青春。不管它是怎样的，快乐的，忧伤的，还是什么其他，它都是宝贵的，宝贵的青春记忆，就像那部电影一样，就让我用各种颜色的回忆来装扮我丰富多彩的人生吧。08.06.15

因为打球忘记了时间，害的催伯跟张晨在吃饭的地方等了我们一个小时真是不好意思啊~

没什么可说的了，下次再写吧~

你的名字始终叫不出口

街上的人群拥挤依旧

孤独的心情你能否感受

昨夜的你依然温柔

你甜甜耳语依然回荡四周

不过是又一个月落

心情的难过我如何解脱

人说爱情故事分分合合

不必难受

可是你不是我

怎知我痛

人说情到深处无怨尤

不必强求

可是换成你

你真的看破

风声在而后呼啸过

想你的年头速度可以表露

所有的情绪让夜承受

今夜的街头又一个人游

人说爱情故事分分合合

不必难受

可是你不是我

怎知我痛

人说情到深处无怨尤

不必强求

可是换成你

你真的看破

人说爱情故事分分合合

不必难受

可是你不是我

怎知我痛

人说情到深处无怨尤

不必强求

可是换成你

你真的看破

风声在而后呼啸过

想你的年头速度可以表露

所有的情绪让夜承受

今夜的街头又一个人游

时间过的真快，在这个学校已经两年了~除了年龄和体重的增长，其他没有什么变化。还是那么不思进取

想想已经不在年轻的我，整天花着家里的钱，想着的却是打球，出去玩，买东西，没有一点正经的东西。

想到这些心里总是感到愧疚，家里对我的要求总是尽量满足，每年的学费生活费加在一起得四五万。

却什么都没学到，最后如果连业都毕不了，真不知道该如何面对父母~

    想想确实该做点什么了，还好上天比较眷顾我，让我有了这个机会。让我能更早的一步去感受社会，

感受创业的艰辛。虽然身边的朋友并不理解我在做什么，但是没关系，我会迟早证明给他们看的。

让他们明白我每天做的并不是毫无意义~只要我们能坚持下去！就像教练告诉我的那句话一样，每天沿着同一条直线走下去，

迟早你会绕地球一圈的~

是啊，只要坚持到最后，一定会有结果的！人生已经经历了20个年头，在前面那20个年头里我将近一事无成，希望在接下来的20年我会过的很精彩！

4、攻击后卫的后门：

当攻击后卫接球路线被阻断，大前锋迅速移动去接小前锋的传球，另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会，当然大前锋的传球质量非常重要。

三角进攻战术的每一个变化都告诉我们，传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。

1、高调后门：

如果中锋没有接球的机会，大前锋就可以快速向有球一侧移动，如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间，那么大前锋就可以通过变向，转而向篮下移动，然后接高调球上篮得分。

2、夹角位置：

另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。这种战术可以有两种选择：一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入；另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置，然后接攻击后卫的传球，获得空位出手。

这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始，球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入，如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。

如果小前锋没能甩开防守，那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮。

下面是低位接球后的其他进攻选择：

1、低位挡拆：

当小前锋将球传给内线，就去为控球后卫作掩护，让他获得直接接中锋回传的机会。

2、移动掩护：

小前锋将球传入内线后，就移动到另一侧为大前锋（4）作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。

或者同侧的快速传球直接面对篮框的机会

如果我们想要展示三角进攻中进攻发起的传球和选择的重要性，估计我们将会在战术板上演练一整天。与其他一些进攻战术相比，三角进攻拥有数不清的将球传入“三角点（进攻轴心）”的方法。所以，要想防守或者破坏三角进攻将是非常困难的。

恰当的位置间距使低位拿球的机会大增，并且创造出一对一的机会。同样，三角进攻中的任何一个球员都可以帮助队友得到空位出手的机会。

二、运转三角进攻：

一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员，必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开。

一旦这种局面形成，人们就可以看到一条清晰的将球传入内线低位的通道就此打开，小前锋可以轻松的将球传入内线或者说“喂”给中锋。

请看下面的两副战术图。中锋的防守者为了防止球进入内线或者传给中锋，他就必须站在中锋得同侧或者实行绕前。如果他绕前，那他就丢掉了他在篮筐和中锋之间的位置，是中锋获得了通过高调球。

三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋（5）拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。

还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角。

这里有很多种组成进攻三角的方式

既可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从里侧切入到底角

也可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从外侧切入到底角

在1962年出版的《The Best of Basketball From Scholastic Coach》（《学院派篮球的精华》——笔者译）中有一章是前任堪萨斯州教练Tex Winter写的“The Triangular Sideline Series（边线三角进攻系列）”。是的，这个Winter就是菲尔·杰克逊九次王朝的进攻战术缔造者——“老温特”，而那一章的核心就是三角进攻。
实际上，三角进攻的创始人是温特大学时的教练——Sam Barry，是他将三角进攻最初的理念教给了堪萨斯州立大学的队员们。伴随着三角进攻得初露锋芒，当时温特所在的球队曾经八次打入NCAA八强赛。
三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。
不过三角进攻又不是完全的自由进攻，它是一个要求精密间距和站位的结构体系。每一个运动员都必须了解球场上的每个位置。而我们是永远没有办法了解三角进攻所有的战术变化的。
一、建立三角：
三角进攻由一个1-2-2站位开始，其中每个队员的间距为15英尺（约4.5米）。这个距离可以拉空对方的防守，而且防止包夹的出现，同时有利于简洁的传球从而减少被对方抢断的危险。

交换防守配合：是破坏掩护配合的一种方法。进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。

示例：如图所示，5去给4掩护，5要提示同伴，4被挡住时，5主动呼唤同伴换防，5防守4的运球，4应迅速调整位置防守5。
交换防守配合的要求：交换防守前，一般是由防守掩护者的队员主动提示同伴，换防时，动作要果断、快速。在适当时候在换回来，防守各自原来的对手，以免在个人力量对比上失利。

关门配合是两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的前进路线。 

示例：如图所示，4向右侧突破时，4和6进行“关门”，向左侧突破时，4和5进行关门。

关门配合的要求：“关门”时，动作要快，配合要默契，二人要靠紧，不留空隙。与突破队员距离很近时，则可横移关门，堵截突破者的去路。

夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。

示例：1、如图所示，对方4在后场掷界外球，4放弃对4的防守，协同5夹击5。4面对5，积极封阻他从正面接球，5在5的身后控制其快下的路线，并准备截断4的高吊球。4和5协同配合，防止5接球。

示例：2、如图所示，当4沿边线运球过中线时，5突然迎上去迫使其停球，并协同4夹击停球的4。

夹击配合的要求：

当对方运球停止和持球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极挥动手臂，封阻其传球路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规！

第59条 特殊情况下的犯规 　　
一、在下列时刻可能出现本规则所未预见到的情况： 　　
1、在几乎同时发生多起犯规； 　　
2、在一起犯规或双方犯规后的同一个停止比赛计时钟期间发生多起犯规时。 　　
二、在此情况中运用下述原则进行处理： 　　
1、登记每个犯规队员一次犯规。 　　
2、 　　
(1)涉及相同罚则的双方球队的犯规要互相抵消，即不判给他们罚球或掷界外球的球权。

(2)比赛要在最近的圆圈内以跳球重新开始，除非投中得分，这种情况下要在端线上或端线后掷界外球重新开始比赛。 　　
(3)作为一个犯规罚则的第一次或仅有一次的罚球，一旦球已进入比赛状态，该犯规罚则就不能再与另一起犯规罚则相抵消。
3、 　　
(1)不涉及相同罚则的双方球队的犯规，要按犯规发生的次序判罚和执行。 　　
(2)如果几乎同时宣判双方球队犯规，裁判员必须决定犯规发生的次序。上述规定不适用于双方犯规的情况，其罚则要按第四十八条执行。 　　
4、作为犯规判罚的结果而获得掷界外球的球权，如果在掷界外球进入比赛状态前宣判了任一队的另一起犯规，或如果按本条规定抵消罚则后还必须执行后续的罚则，该掷界外球的球权要被取消。 　　
5、本条规则中所包含的原则也适用于任何一个比赛休息时间内。
第60条 罚球一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。 　　
一、当宣判侵入犯规，罚则是判给罚球时： 　　
1、裁判员要指令受到侵犯的队员执行罚球； 　　
2、如果受到侵犯的队员被请求替换，他必须执行了罚球后才离场； 　　
3、如果被指定罚球的队员因受伤或被取消比赛资格而必须离场时，替换他的队员必须执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。 　　
二、当宣判技术犯规时，可由对方球队队长指定的任一队员罚球。

(1)因任何明目张胆地违犯这条规则而被登记时； 　　
(2)因其本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规时； 　　
(3)因他自身、助理教练员、替补队员或坐在球队席上的随队人员的违反体育道德的行为累积在教练员名下登记了三次技术犯规时。 　　注：已满5次犯规(在2 X 20分钟的比赛中)或6次犯规(在4 X 12分钟的比赛中)的队员再次犯规被登记在教练员名下。 　　
2、助理教练员、替补队员或任一随队人员明目张胆地违犯这条规则，他们也要被取消比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆。 　　
3、教练员被取消比赛资格，要由被登记在记录表上的助理教练员代理。如记录表上没有登记助理教练员，则由队长代理。

第54条 休息时间内的技术犯规

一、在比赛休息时间内可以宣判技术犯规。 　　
二、比赛休息时间是指： 　　
1、比赛开始前的阶段(大约20分钟)； 　　
2、任意两节间的时间间隔，两半时间的时间间隔和所有决胜期前的时间间隔； 　　
3、比赛休息时间结束于裁判员持球进入中圈执行跳球，即球进入比赛状态的一瞬间。

七、阻挡 　　
1、如果试图去做掩护的队员在移动中与静立的或后退的对方队员发生接触，则构成了阻挡犯规。 　　
2、如果队员不顾球，面对着对方队员并随着对方队员的移动而移动，除非涉及到其它因素，该队员应对随后发生的任何接触负主要责任。所谓“除非涉及到其它因素”是指被掩护的队员故意推人、撞人或拉人。 　　
3、队员在场上占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时，它们必须放下(在圆柱体内 )。如果队员不能将臂或肘放下，发生接触就是阻挡或拉人。 　　
八、用手触及对方队员 　
1、用单手或双手触及对方队员本身未必是犯规。然而，当对手位于某队员的视野之内就没有理由用手去辨别，并且这种动作可被视为非法的身体接触。不管是否获得利益，裁判员必须宣判。 　　
2、如果任何一种方式的接触限制了对方队员活动的自由，这样的接触是犯规。 　　
3、运球队员不可使用前臂或手来阻止对方队员获得球。此类举动能获得规则未提及的利益和导致双方队员增加身体接触。

九、居中策应 　　
1、垂直原则也适用于居中策应。位于居中策应的进攻队员和防守他的队员都必须尊重彼此的垂直权利(圆柱体)。 　　
2、策应队员不得用肩或臀将对方队员挤出他所占的位置，也不得用伸展肘或臂来干扰对方队员活动的自由。 　　
3、防守队员不得非法地使用臂、膝或身体的其它部位干扰策应队员活动的自由。
第48条 双方犯规 　　
一、双方犯规是指两名对抗的队员大约同时互相犯规的情况。罚则 　　
1、登记每位犯规队员一次侵入犯规； 　　
2、不判给罚球； 　　
3、由双方犯规队员在最近的圆圈内跳球重新开始比赛； 　　
4、如果双方犯规的同时投球命中得分，要由得分队的对方队员在端线使球进入比赛状态。 　　
二、当一起双方犯规和另一起犯规大约同时发生时，在登记每一犯规并按罚则处理后比赛重新开始，就好像没有发生双方犯规一样。
第49条 违反体育道德的犯规　　
一、裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵入犯规为违反体育道德的犯规。 　　
二、在比赛开始以及在比赛接近终了，也就是贯穿整场的比赛中都必须用相同的尺度去判断违反体育道德的犯规。 　
三、裁判员必须只能判断动作。 　　
四、判断一起犯规是否是违反体育道德的，裁判员必须遵循下列原则： 　　
1、如果队员通过合法的努力去抢球(正常的篮球动作)时构成了犯规，这不是违反体育道德的犯规。 　　
2、如果队员努力去抢球发生过分地接触(严重犯规)，该接触被认为是违反体育道德的。 　　
3、拉、打或推不靠近球的的队员通常是违反体育道德的犯规。 　　
罚则 　　
一、要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规。 　　
二、要判给非犯规队罚球再加一次球权。 　　
三、判给的罚球次数要按下列规定： 　　
1、如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球。 　　
2、如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中，要判得分并再判给一次罚球。 　　
3、如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮未得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。 　　
四、罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线延长部分玫3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕。 　　
五、罚球后，无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球。 　
六、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧。有权将球传给场上任何地方的队员。

第45条 犯规 　　
一、犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。 　　
二、对犯规队员要进行登记，随后按规则的有关条款进行处罚。
第46条 接触 　　
一、从理认上讲，篮球运动是一项“没有接触”的竞赛活动。然而10名队员在有限的场地上高速度地移动，显然不可能完全避免身体接触。

二、如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。 　　
三、从背后发生接触是不政党的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。 　　
注解在身体接触的问题上作出决断时必须遵照下列基本原则： 　　
一、用任何可能的方法去避免接触是每一个队员的责任。

二、任何队员在占位时只要不发生身体接触，都有权在规则的限定范围内到达没有被对方队员占据的正常地面位置。 　　
三、如果发生了接触犯规，则由造成接触的队员负责。
第47条 侵入犯规 　　
一、侵入犯规则是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规。

二、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。  　　 1、阴挡：是阴止对方队员行进的身体接触。 　　
2、撞入：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。 　　
3、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。 　　
4、用手拦阴：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阴碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。 　　
5、接人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个(拉人)接触。

6、非法用手：发生在队员试图用手抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附带的接触。 　　
7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。 　　
8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。 　　
罚则在所有情况下都要登记犯规队员一次侵入犯规。此外： 　　
一、如果对没有做投篮动作的队员犯规： 　　
1、由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。 　　
2、如果处以犯规队罚则，则规则第五十八条将生效。 　　
二、如果对正在做投篮动作的队员犯规： 　
1、如果投中篮，要计得分并判给一次罚球。 　　
2、如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球。 　　
3、如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。

第41条 被严密防守的队员被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。违反本条规则是违例。
第42条 10秒钟规则 　　
一、对方球篮、篮板的界内部分以及对方球篮后面的端线、边线和距对方球篮最近的中线边缘围成的场区构成了某队的前场。球场的另一部分，包括中线和本方球篮，包括篮板的界内部分是该队的后场。 　　
二、当一名队员在后场控制活球时，该队必须在10秒钟内使球进入前场。 　　
三、当球触及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。违反本条规则是违例。
第43条 球回后场 　　
一、位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。 　　
二、当控制球队的队员出现了下列情况，就认为球已进入后场： 　
1、在球进入后场前最后触球；并 　　
2、在下列情况后，他的同队队员首先触及球； 　　
(1)球已触及后场。　　
(2)如果该队员触及后场。 　　
三、该限制适用于在某队前场的所有情况，包括掷界外球。 　　
四、该限制不适用于依照规则第四十九条、第五十条或第五十三条中的罚则：执行在边线中点处掷界外球的情况。违反本条规则是违例。 　

注解被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得。
第44条 攻、防中的干扰球　在比赛时间内： 　
一、在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球。此限制仅适用到出现下列情况为止： 　　
1、球触及篮圈； 　　
2、球明显不会触及篮圈。 　　
二、当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。 　　
三、当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。 　　
罚则 　　
一、当裁判员宣判违例时球成死球。 　　
1、如是攻方违例：不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。 　　
2、如是守方违例：判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分。如同投篮成功一样，在端线后掷界外球重新开始比赛。 　　
3、对于在罚球时出现攻、防中的干扰球情况，见第六十条。 　　
二、当投篮出现在比赛时间(一节或半时)临近结束时，在时间终了前球已离开了投篮队员的手并在空中： 　　
1、如果球直接进入球篮，要计得分。 　　
2、如果球碰篮圈弹起，然后进入球篮，要计得分。 　　
3、如果球触及篮圈后，任一队的队员触及球、球篮或篮板是违例。 　
(1)如果防守队员构成违例，算中篮得分，要判给2分或3分。 　　
(2)如果进攻队员构成违例，则球成死球；如果球进篮不判得分。 　
4、这些规定适用于投篮明显不会成功之前。